懒得动是全球通病 世卫报告:8成青少年运动不足

2019-12-13 13:42     发布者:张国荣     浏览次数:
摩臣的报道:

全球未来主人翁的流行病,就是“动得不够”!世界卫生组织发表首项相关研究报告显示,全球11岁至17岁青少年当中,平均每5人就有4人运动量不足,将导致健康、大脑发展和社交技能受害。
 
这份世卫研究报告是根据2001年到2016年针对全球146个国家160万名11岁到17岁青少年所调查数据而来。研究人员发现,全球平均高达85%女生运动量不足,78%男生运动量不足。就国别而言,运动量最多的是孟加拉男生和女生,最不爱动的则是菲律宾男生和南朝鲜女生。
 
专家指出,青少年每日应该要有1小时中度到费力的身体活动,但是不论在富裕或贫穷国家,显然都未达标。至于应该进行何种运动才算数,基本上只要能加速心跳、会喘气的都算,例如跑步、骑车、游泳、球类、跳绳和体操等。

虽然报告并指明青少年运动量不足的罪魁祸首,但研究作者莱莉指出,这个阶段除了课业压力之外,3C产品占据太多娱乐时间也是原因之一,“电子数码革命似乎改变了青少年的活动规律,鼓励他们更不爱活动。”这个现象令人忧心,因为规律运动不只可以改善心肺功能,对于认知功能也有很大帮助,可以让学习变得更容易。此外,运动也可以改善“过胖”的现代文明病。(吴巧曦/综合外电报导)

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